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Como iniciar a meditação: Um caminho para o equilíbrio do corpo e da mente

Com o dia a dia cada vez mais acelerado, repleto de demandas constantes e distrações sem fim, a busca por equilíbrio e serenidade torna-se quase uma necessidade básica. Estamos tão acostumados a lidar com pressões externas e internas que, muitas vezes, esquecemos da importância de parar, respirar e nos reconectar com o que realmente importa. […]